موی سر مانند پوست، نیاز به داشتن یک روتین مناسب و صحیح دارد. داشتن روتین مو کمک می‌کند تا در عین داشتن موهایی تمیز و شاداب، با تغذیه و مراقبت صحیح از آنها، نیازها و مشکلات موهایمان را برطرف کنیم. بدون شک داشتن موهای سالم و باطراوت به شما حس زیبایی و اعتماد به نفس فوق العاده‌ای خواهد داد و این امر فقط با رعایت ترتیب روتین مو به صورت صحیح و استفاده از محصولات خوب و استفاده صحیح از آنها محقق میشود. پس با ما همراه باشید تا در مورد روتین مو و محصولات مربوط به آن بشنوید.
فهرست مطالب
- روتین مراقبت از مو چیست؟
- روتین مراقبت از مو زنان چگونه است؟
- بررسی روتین مراقبت از موی سر با روشهای خانگی
- روتین مراقبت از مو مردان چگونه است؟
- روتین مراقبت از مو قبل از خواب چگونه است؟
- سخن پایانی و سوالات متداول
روتین مراقبت از مو چیست؟
روتین مو یک روش ساده است که با استفاده از آن می‌توانید همواره از داشتن موهایی سالم و با طراوت لذت ببرید. درواقع روتین مراقبت مو فراتر از استفاده از یک شامپوی خاص در زمان استحمام است. کار‌های زیادی هستند که می‌توانند در مراقبت از ساختار موی شما مؤثر باشند. استفاده از شامپوی مخصوص موی خود، استفاده از نرم‌کننده‌ها، انواع سرم و ماسک مو، نحوه‌ی شست‌وشوی موی سر، انجام دادن یک سری کار‌ها و انجام ندادن یک سری کار‌های دیگر، همگی جزو روتین مراقب مو حساب می‌شوند. برای مثال، روشهای خشک کردن مو می‌تواند در درازمدت بر روی سلامت مو مؤثر باشد.
در حالت کلی به یک روال ثابت دوره‌ای که برای مراقبت از مو صورت می‌گیرد، روتین مراقبت از مو گفته میشود. همانطور که گفتیم روتین مو و همچنین محصولات روتین مراقبت از مو برای موهای مختلف، یکسان نیست و برای هر نوع مو با ساختار‌های مختلف، روتین‌های متفاوتی وجود دارد. برای مثال، روتین مراقبت از موی فر که بیشتر فرم خشک دارد، با روتین مراقبت از موی صاف که زود چرب میشود متفاوت است.
وسایلی که برای انجام یک روتین مو سالم وجود دارد، وسایلی از قبیل شامپو، نرم‌کننده مو، ماسک مو، حوله، شانه یا برس، روغن مو، وسایل حالت‌دهنده مو و … است.
روتین مراقبت از مو زنان چگونه است؟
داشتن یک روتین مو، خیلی آسان است و با سلامت موی شما ارتباط مستقیم دارد. به محصولات مویی که مصرف می کنید نیز مرتبط است. خوشبختانه، نیاز نیست هر روز به موهایتان رسیدگی کنید. کافیست روتین موهایتان را هفته ای یکبار یا دو هفته یکبار انجام دهید.
1- جنس موهایتان را بشناسید.
هر فرد موهای منحصر به فرد خودش را دارد، پس باید آن طور که مناسب موهایش است، با موهایش رفتار کند. ابتدا یاد بگیرید که جنس موهایتان چیست، و بهترین روش مراقبت از موهایتان را پیدا کنید. برای این کار چند روز هیچ محصول مراقبت مویی استفاده نکنید. (فقط چند روز)، ببینید برای موهایتان چه اتفاقی می‌افتد؟ با این کار جنس موهایتان را متوجه می‌شوید:
- چرب
- خشک
- معمولی
- موج‌دار
- صاف و لَخت
- فر و مجعد
- ضخیم
- نرم
خب، در ابتدا باید جنس موهایتان را شناسایی کنید و بعد با توجه به جنسشان، یک روتین موی خوب داشته باشید.
روتین مراقبت از مو چرب چگونه است؟
موی چرب با وجو شستشو به سرعت تخته روغن می شود . پوست سر دارای غدد چربی است که ماده ای به نام سبوم تولید می کنند. تولید این ماده برای سلامت موها ضروری است اما اگر به دلیل عوامل مختلف تولید این ماده از بیش حد طبیعی باشد ، موهای چرب را به وجود می آورد.
1. از شامپوی شفاف‌کننده استفاده کنید!
درست است که بهترین کار محدود کردن استفاده از محصولات مراقبت از مو است اما اگر دوست دارید موی شما هر از گاهی حالت خاصی داشته باشد می‌توانید گاهی از شامپوی شفاف‌کننده استفاده کنید تا پوست سرتان مجدداً به حالت اول برگردد و بتوانید حالتی که می‌خواهید را به آن بدهید. شامپوهای ملایم برای استفاده روزانه بهتر هستند اما شامپوی شفاف‌کننده برای پاک‌سازی عمیق پوست سر، ریشه‌ها و تارهای مو بسیار خوب است.
2. پوست سر خود را لایه‌برداری کنید!
لایه‌برداری برای موی چرب و پوست سر ملتهب نه تنها بسیار خوب است بلکه باعث میشود مو و پوست سر شما سالم و تمیز به نظر برسد. استفاده از اسکراب پوست سر به از بین بردن چربی مو کمک بسیار زیادی می‌کند. برخی از اسکراب‌های موی سر دارای کریستال‌های شکر می‌باشند و به صورت فیزیکی به عمل لایه‌برداری کمک می‌کنند. برخی از این محصولات نیز حاوی پروبیوتیک و هیالورونیک اسید هستند که باعث افزایش آبرسانی می‌شوند.
3. استفاده از محصولات روتین مو را محدود کنید!
این که چقدر می‌توانید بین شستشوی موی خود فاصله بیندازید به بافت و نوع موی شما بستگی دارد. اما سعی کنید این زمان را تا حدی که می‌توانید زیاد کنید. به خاطر داشته باشید که دو نکته کلیدی برای بعد از آن وجود دارد: زیاد به موی خود دست نزنید و زیاد هم از شامپوی خشک یا دیگر محصولات حالت دهنده استفاده نکنید. در غیر این صورت پوست سر خود را به تولید چربی بیشتر تحریک می‌کنید. استفاده زیاد از اسپری و کرم مو می‌تواند باعث ایجاد چربی اضافه در پوست سر شود.
4. موی خود را بالای سرتان ببندید!
بسته به نوع موی سرتان، ریشه‌های شما می‌تواند در عرض ۳ روز کثیف شود اما مسئله‌ای نیست. زیبایی به این است که می‌توانید از چربی موی خود برای کارهایی که به آن اهمیتی نمی‌دهید، استفاده کنید. این مدل‌ها بسیار شیک هستند اما به شکل هدفمندی نامرتب به نظر می‌رسند به این معنا که کمی چربی و بافت شامپوی خشک فقط آنها را بهتر می‌کند. همه ما عاشق یک شینیون ملایم و گشاد هستیم که آن را می‌توان با کش مو بست یا یک جایی بالای سر با کلیپس فیکس کرد. همچنین می‌توانید از چربی موی خود به‌جای این که آن را از بین ببرید، استفاده کنید و سعی کنید موی شما در آخرین روز قبل از شستشو ظاهری مرطوب و صاف داشته باشد. برای انجام این کار، مقداری ژل حالت دهنده را با کرم مو ترکیب کنید و از آن برای حالت دادن به موی خود استفاده کنید.
5. رژیم غذایی مناسب
یک رژیم غذایی مناسب می تواند هم کیفیت زندگی شما را ارتقا دهد و هم سلامتی و زیبایی را برای موها و پوست صورتتان به ارمغان بیاورد . باافزایش مصرف میوه و سبزیجات و کاهش غذاهای سرخ کردنی و فست فودی می توانید بدنی سالم و خوش اندام داشته باشید و چربی بدنتان را کنترل کنید . همچنین مواد غذایی که دارای ویتامین های گروه B مخصوصا B6 و B12 را در رژیم خود جای دهید. با کنترل شدن چربی بدن ، چربی پوست سر هم کنترل می شود
6. سرکه سیب برای موی چرب
سرکه سیب می تواند در کنترل pH پوست سر به شما کمک کند. برای استفاده از آن باید سرکه سیب را باشامپویتان مخلوط کرده و به ریشه موهایتان بزنیدو موی تان را با این ترکیب بشویید . برای موی چرب رعایت کم تر شستن مو و استفده از سرکه در شامپو کمک کننده است .میزان سرکه اسی که به شامپوی خود اضافه می کنید باید یک یا دوقاشق غذا خوری باشد .استفاده بیش از حد از سرکه باعث خشکی و موخوره ساقه مو می شود .
7. بگذارید موی شما هوا بخورد و خشک شود!
بپذیرید یا نه، سشوار کشیدن زیاد می‌تواند باعث تولید چربی زیاد در موی شما شود پس بگذارید موی شما هوا بخورد و خشک شود. خشک شدن با هوا می‌تواند زمان‌بر باشد اما راه‌های بسیار زیادی برای سرعت بخشیدن به این فرایند وجود دارد. بعد از شستشوی موی خود، توصیه می‌کنیم که از نرم‌کننده استفاده کنید نه روغن چرا که این‌طوری موی شما طراوت خود را بازمی‌یابد. لمس کردن زیاد از حد مو قبل از خشک شدن می‌تواند باعث وز شدن شود به خصوص اگر بافت موی شما فر باشد پس سعی کنید بعد از استفاده از محصول روی موی خود بگذارید خشک شود.
8. مکمل بخورید!
مو، پوست و ناخن شما بازتابی مستقیم از چیزی هستند که درون شماست. مکمل‌ها بهترین راه برای رسیدن به موی شفاف و براق هستند. این نکته را هم بگوییم که مکمل‌ها توسط سازمان غذا و داروی جهانی تأیید نمی‌شوند. با این حال برخی افراد نتایج مطلوبی را از مصرف مکمل گرفته‌اند و اگر می‌خواهید این موضوع را امتحان کنید سراغ مکمل‌های مناسب برای موی چرب بروید. این مکمل‌ها غنی از امگا ۳ و ویتامین ب هستند.
روتین مراقبت از مو خشک چگونه است؟
موی خشک بافت زبری دارد و به راحتی دچار موخوره میشود. همچنین ممکن است پوست سرتان بخارد یا شوره بزند. این در صورتی است که روتین موی خشک مناسبی نداشته باشید. موی خشک به‌سادگی می‌تواند گره گره شود و درنتیجه فولیکول‌های موی شما بشکند و باعث شود تا موی بیشتری نسبت به ریزش طبیعی مو از دست دهید.
1. از موی خود در برابر عوامل فصلی محافظت کنید
تابستان و زمستان، فصول سختی برای مو هستند. با کلر درون استخر و نور خورشید، سر و کله زدن با مو بسیار سخت میشود. از طرف دیگر، ماه‌های زمستان به خاطر هوای خشک خود شناخته میشود.
2. بگذارید موی شما استراحت کند
هرچه بیشتر از موی خود کار بکشید، موی شما بیشتر مستعد خشکی میشود. بگذارید موی شما هوا بخورد و بعد از حمام خشک شود. سراغ سشوار نروید. موی خود را وقتی خیس است شانه بزنید و از یک نرم‌کننده نیز استفاده کنید تا باعث شکنندگی ساقه‌های مو نشود.
3. شب ها ماسک مو بگذارید
از یک ماسک موی نرم‌کننده حداقل هفته‌ای یک بار استفاده کنید و بگذارید به خورد ساقه‌های موی شما برود. نه‌تنها باعث آبرسانی میشود بلکه باعث نرمی و حالت گرفتن موی شما نیز میشود.
4. به دوش آب گرم نگیرید
گرفتن حمام بخار آن هم به مدت‌زمان طولانی شاید در همان لحظه لذت‌بخش باشد اما بالا رفتن دما می‌تواند باعث خشکی مو شود. این از این جهت است که گرمای زیاد آب می‌تواند چربی‌های ضروری پوست سر را از بین ببرد. مهم نیست چه حس آرامش بخشی در آن لحظه به شما می‌دهد! از طرفی منظورمان این نیست که زیر آب بسیار سرد هم دوش بگیرید، استفاده از آب ولرم بهترین کار است. از طرفی کوتاه کردن مدت‌زمان ماندن در حمام نیز می‌تواند مؤثر باشد. این‌طوری می‌توانید به محیط‌زیست خود نیز کمک زیادی بکنید.
5. به طور مستمر موی خود را کوتاه کنید!
یکی از راحت‌ترین راه برای محافظت از ساقه‌های مو، این است که به طور مستمر آن را کوتاه کنید. موی شما نیاز به کوتاه شدن منظم دارد تا در بهترین حالت خود قرار بگیرد. درحالی‌که کمی سخت است روی برنامه و به طور منظم آن را کوتاه کنید اما واقعاً ارزش سختی دادن را دارد. این‌طوری می‌توانید با انواع آسیب‌های مو مثل موخوره خداحافظی کنید.
6. روش بالش و تشک ابریشمی بخوابید!
چه کسی فکرش را می‌کرد که بالش و تشکی که روی آن می‌خوابید می‌تواند دلیلی برای خشکی مو باشد. خب، به نظر می‌رسد که بالش و تشک پنبه‌ای می‌تواند رطوبت را از پوست سرتان بگیرد و باعث خشکی ساقه‌های مو شود. این اصلاً خوب نیست! در عوض، می‌توانید این بالش و تشک را از نوع ابریشمی کنید. نه‌تنها به موی شما کمک می‌کند بلکه بسیار لوکس و زیبا نیز به نظر می‌رسد. آماده این نیستید که از شر تشک و بالش پنبه‌ای خود خلاص شوید؟ می‌توانید سراغ پارچه ابریشمی بروید و آن را به هنگام خواب روی تخت پهن کنید.
7. مصرف آب و سبزیجات به مقدار کافی داشته باشید
به طور کلی مصرف آب و سبزیجات به مقدار کافی با تامین پروتئین و مواد معدنی به حفظ سلامت موها کمک می‌کند؛ بنابراین همان‌گونه که همواره توصیه شده است، برای سلامت همه‌ی ارگان‌های بدن باید در رژیم غذایی خود به استفاده از سبزیجات و نوشیدن آب کافی اهمیت ویژه بدهید. رشد موها، درخشندگی و سلامت آنها متاثر از یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات است.
8. خواب به میزان کافی داشته باشید
بر اساس مطالعات صورت گرفته علاوه بر اختلالات ژنتیکی، هورمونی، تغذیه‌ای و مصرف برخی داروها، عدم خواب کافی بر سلامت موها تاثیر منفی می‌گذارد. کیفیت بالای خواب روی جلوگیری از ریزش و سفیدی زودهنگام موها بسیار اثرگذار است. رویش کم، نازک شدن موها و خشکی از نشانه‌های کمبود خواب است. پس چنان‌چه به زیبایی و سلامت موهای خود اهمیت می‌دهید باید خواب خود را تنظیم کنید.
9. شانه زدن با شانه های چوبی
شانه چوبی باعث پخش شدن چربی طبیعی پوست سر روی ساقه‌ی موها شده و مانع از خشکی مو میشود، به همین علت هم در تمام توصیه‌هایی که برای مراقبت از موها به دست ما رسیده است استفاده از شانه‌های چوبی بسیار حائز اهمیت شمرده شده است.
10. ماساژ پوست سر
همواره به افرادی که دارای ریزش مو هستند و یا از رشد پایین موهای خود گلایه دارند توصیه میشود با ماساژ پوست سر به خونرسانی پیاز مو کمک کنند تا رشد آنها افزایش یافته و به دلیل تغذیه رسانی فولیکول‌ها ریزش آنها هم با کاهش مواجه شود. علاوه بر این‌ها ماساژ پوست سر همچنین منجر به کشش سلول‌های فولیکولی شده و ضخامت مو را افزایش می‌دهد به این ترتیب موهای خشک و آسیب‌دیده‌ی فرد با یک ماساژ ملایم در طول هفته می‌تواند نتایج فوق‌العاده‌ای کسب کند.
بررسی روتین مراقبت از موی سر با روشهای خانگی
-شستشوی مرتب موها:
یکی از مهمترین اقدامات در روتین مراقبت از مو، شستشوی مرتب مو است. ستشوی مرتب موها باعث میشود که موها تمیز شده و آلودگی و چربی اضافه موها از بین برود. البته اینکه چند بار موها را شستشو دهید به جنس موی شما نیز بستگی دارد.
شامپوهای شیمیایی را فراموش کنید:
شما نمی‌توانید تمامی موارد محیطی را که باعث میشود موهایتان آسیب نبیند را حذف کنید، اما می‌توانید شامپویتان را انتخاب کنید. هر چه مواد شیمیایی موجود در شامپو کمتر باشد و شامپو طبیعی تر باشد، سلامت موهایتان تضمین شده تر است.
بعضی از مواد موجود در اغلب شامپوها شاید در کوتاه مدت تاثیری روی موها نداشته باشند، اما در طولانی مدت مشکلات بسیاری برای موهایتان ایجاد می‌کنند. آنها با تحریک پوست شما مشکلات پوستی و گاهی مشکلات هورمونی را برایتان ایجاد می‌کنند.
موهایتان را به طور طبیعی خشک کنید:
درست است که استفاده از سشوار باعث میشود که موهایتان زیبا شده و حالت بگیرد، اما استفاده بیش از حد از گرمای سشوار باعث آسیب به پوست سر میشود.
خشک شدن موها در هوا و یا استفاده از حوله بعد از حمام برای خشک کردن و گرفتن رطوبت موها روشهای بهتری هستند تا استفاده از سشوار.
گاهی اوقات شما به خوبی این نکته را رعایت می‌کنید اما یک چیز را ممکن است فراموش کنید. بعضی مواقع شما در انتهای شب به حمام رفته و بدون اینکه موها خشک شده باشند، با موهای خیس می‌خوابید و یا موهای خیس را شانه می‌کشید. این کار را متوقف کنید.
خشک کردن موها به صورت شدید با حوله یا استفاده از شانه زمانی که موهایتان خیس است می‌تواند به کوتیکول موهایتان آسیب برساند. همینطور خوابیدن با موهای خیس هم آسیب رسان به موهای شماست. پس مراقب باشید.
استفاده از روغنهای گیاهی:
استفاده مناسب از روغنهای گیاهی قبل از حمام یا قبل از شستشوی سر و همینطور ماساژ ملایم سر، باعث بهبود گردش خون در پوست سر، لطیف شدن پوست، تقویت و تغذیه موها میشود. اینکار همچنین باعث بهبود رطوبت پوست شده، رشد موها را بهتر کرده و آسیب موها را برطرف می‌کند.
بهترین گزینه ها برای این مورد استفاده از روغن نارگیل، روغن بادام، روغن زیتون و روغن کرچک است که می‌توانید از بین آنها یک مورد را برای تقویت موها استفاده کنید. حتی گاهی اوقات توصیه میشود که قبل از حمام، روغن را کمی گرم کرده و روی موها بمالید و یک حوله یا کلاه رنگ روی سر بگذارید تا چند دقیقه این روغن به خورد پوست رود و تاثیر خود را چند برابر کند. بعد از آن موها را کامل شستشو دهید.
از شانه دندان درشت استفاده کنید:
موهای خیس، شکننده و مستعد آسیب هستند. اجازه دهید موهایتان خشک شده و سپس از یک شانه با دندان درشت استفاده کنید. این شانه ها به موهایتان آسیبی وارد نمی‌کنند.
موهایتان را مرتب کوتاه کنید:
سعی کنید که هر 6 تا 8 هفته موهایتان را کوتاه کنید. رعایت این نکته در رویتن مراقبت از مو بسیار مهم است. بلند کردن موها باعث آسیب به آنها شده و اگر موها را به طور مرتب کوتاه کنید این آسیبها به طور معجزه آسایی کاهش می‌یابد.
آب بیشتر بنوشید:
مصرف آب به طور مرتب باعث آبرسانی به پوست سر و موها شده و آنها را سالم نگه می‌دارد.
رژیم غذای سالم:
همانطور که گفتم، سلامت موهایتان نشان دهنده سلامت بدن شماست. موهای شما از پروتئین و اسید آمینه ها تشکیل شده است و برای رشد بهتر به تغذیه مناسب نیاز دارند. تخم مرغ، توت، آجیل، ماهی، سبزیجات غذاهایی هستند که سلامت موهای شما را در روتین مراقبت از مو تضمین می‌کنند.
از کلاه استفاده کنید:
همانطور که نور خورشید به پوست شما آسیب می‌رساند، می‌تواند این آسیب را روی موهایتان نیز وارد کند. اشعه خورشید رطوبت موها را از بین برده و موها را خشک، شکننده و آسیب پذیر می‌کنند. استفاده از کلاه می‌تواند این آسیب را به میزان زیادی کم کند.
البته استفاده از کلاه محدود به بودن در زیر آفتاب نیست. اگر علاقمند به رفتن به استخر هستید هم حتما از کلاه مخصوص استفاده کنید تا کلر موجود در آب به موها آسیب وارد نکند.
روتین مراقبت از مو مردان چگونه است؟
دنبال‌کردن یک برنامه روتین مراقبتی بسیار ساده است. برای مراقبت از موهای خود باید روندی را برای حفظ سلامتی موها ایجاد کنید و در آن از محصولات مراقبتی مو نیز استفاده کنید و روشهای حرفه‌ای را در آن رعایت کنید.
این برنامه شامل موارد زیر میشود:
1. در طول هفته، ۲ یا ۳ بار موهایتان را بشویید
شاید فکر کنید شستن روزانه موها مفید است اما همیشه اینگونه نیست؛ پوست و موی سر به طور طبیعی چربی‌های محافظی را تولید می‌کنند که شستن زیاد سر باعث از بین رفتن آن و حساس شدن پوست سر میشود. برای بیشتر آقایان، ۲ یا ۳ بار شستشوی سر با شامپو در طول هفته بهتر و مناسب است.
- اگر موهایتان سریع چرب میشود، کافیست فقط سرتان را با آب بشوئید و کمتر از شامپو استفاده کنید. با این کار علاوه بر اینکه موی سر تمیز میشود، چربی‌های محافظ هم از بین نمی‌روند.
- وقتی کمتر به موی سرتان شامپو بزنید، موها بیش از حد معمول شروع به ساخت چربی‌های محافظ می‌کنند؛ اما صبور باشید چون ساخت این چربی‌ها به زودی متعادل میشود و درنتیجه موهای سالم‌تری خواهید داشت.
2. از آب گرم یا سرد به جای آب داغ استفاده کنید
دوش آب داغ ممکن است لذت بخش باشد اما باعث آسیب رسیدن به موها میشود. اگر موهایتان را با آب داغ می‌شویید، سعی کنید شستشوی سر را با آب گرم یا خنک به پایان برسانید؛ با این کار موهای سر سالم‌تر و براق‌تر خواهند شد.
3. سرتان را هنگام شستن ماساژ بدهید
ماساژ دادن جریان خون را افزایش و در نتیجه باعث رشد مو میشود. این کار به شما کمک می‌کند تا موهایتان را حفظ کنید و همچنین موهای جدیدی در سرتان رشد کنند.
- برخی از روغن‌ها برای ماساژ سر مفید هستند. بهتر است ماساژ سر را با روغن نارگیل، روغن درخت چای یا بادام انجام دهید و سپس با شامپو سر را بشویید.
4. سرتان را به آرامی با حوله خشک کنید
موی خیس ضعیف است؛ چون آب باعث از بین رفتن مولکول‌های کراتین در مو میشود. به همین دلیل خشک کردن محکم و خشن مو با حوله، باعث شکستگی آن شود. در عوض بهتر است به آرامی با حوله، خیسی مو گرفته شود و سپس اجازه دهید موها در معرض هوا قرار بگیرند تا کاملا خشک شوند.
5. کم‌کردن استفاده از ژل در برنامه روتین مراقبتی
از ژل یا پماد استفاده کنید اما نه به مقدار زیاد؛ اگر می‌خواهید ظاهر جذاب‌تری داشته باشید، استفاده از ژل یا پماد می‌تواند به جذاب بودن و تازگی موهایتان در طول روز کمک کند. اگر موی سرتان کوتاه است، فقط به اندازه یک بند انگشت از محصول استفاده کنید چون استفاده زیاد از آن باعث چرب شدن بیش از حد موها میشود.
- به طور کلی استفاده از ژل راحت‌تر است و بهتر به مو حالت می‌دهد. چون این محصول الکل ندارد و الکل باعث خشکی موی و پوست میشود.
- پماد و کرم برای موهای فرفری بسیار مناسب است. اما شستن و تمیز کردن موهایی که پماد یا کرم برای‌شان استفاده شده، سخت است. پس بهتر است به مقدار کم از این محصولات استفاده شود.
6. استفاده بهینه از سشوار و اتو
هرچند با استفاده از سشوار به‌سرعت موهایتان خشک میشود؛ ولی با استفاده روزانه از آن به مرور موهایتان درخشندگی‌شان را از دست می‌دهند. حرارت سشوار باعث آسیب به فولیکول‌های مو نیز میشود و همچنین موها را کم‌حجم می‌کند.
7. به صورت منظم به آرایشگاه بروید
از روال‌های مراقبت از موی مردانه، رفتن به آرایشگاه است. با توجه به میزان مو، برخی مردان ۱ بار در ماه به آرایشگر محله‌شان سر می‌زنند. البته این روال برای هر فردی متفاوت است.
8. رژیم غذایی متعادلی داشته باشید
چند مواد خوراکی مغذی هستند که به سلامت و قدرت موی سر کمک می‌کنند. مطمئن شوید رژیم غذایی‌تان مناسب باشد و مواد مغذی لازم را دریافت می‌کنید. در صورت عدم رعایت این موضوع، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی مو فایده‌ای برایتان نخواهد داشت. در ادامه چند ماده مغذی را معرفی خواهیم کرد:
- پروتئین: گوشت، تخم مرغ، آجیل، لوبیا و دیگر منابع پروتئینی مصرف کنید تا موهای سالمی داشته باشید.
- ویتامین B: این ویتامین در سبزیجات، گوشت و تخم مرغ یافت میشود.
- امگا ۳ اسیدهای چرب: ماهی قزل آلا و ساردین، آواکادو و گردو حاوی مقادیر زیادی از این ماده معذی هستند.
روتین مراقبت از مو قبل از خواب چگونه است؟
از خوابیدن با موی خیس اجتناب کنید
مو در حالت خیسی ضعیف‌تر است، به همین دلیل هنگامی که موها خیس هستند نباید آن ها را بچلانید و شانه کنید، چرا که این کار باعث شکنندگی و آسیب‌دیدگی مو و ایجاد موخوره میشود. زمانی که با موهای خیس می‌خوابید، مالیده شدن مو به بالش باعث خشکی و وز شدن آنها میشود.برای مراقبت از مو هنگام خواب، ابتدا موهای خیس خود را با یک حوله میکروفیبر خشک کنید تا آب اضافی آن از بین برود. به جای استفاده از برس، از انگشتان خود برای از بین بردن گره‌ها استفاده کنید. این بهترین راه برای خوابیدن با موهای بلند بدون خطر شکستگی و آسیب است.
موهایتان را شانه بزنید
موها هم به نظافت احتیاج دارند و نظافت موها تنها در گرو حمام کردن و شستنشان نیست. شانه کردن یکی از راه‌هایی است که هوا را به پوست سر شما می‌رساند و تار موهایتان را سالم‌تر نگه می‌دارد. حتما خودتان به تجربه متوجه شده‌اید که بعد از شانه زدن موها چقدر احساس شادابی و راحتی می‌کنید.
با موهای باز نخوابید
خوابیدن با موهای باز ممکن است باعث ریزش مو شود. پرت کردن و چرخاندن در رختخواب در شب ریشه موهای شما را می کشد و ریزش را به خصوص برای موهای بلند افزایش می دهد.
اگر موهای شما در سمت بلندتر است، بهتر است قبل از خواب آن ها را شل ببافید.
از مرطوب‌کننده مو استفاده کنید
قبل از خواب از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنید. با انجام این کار، موهایتان نرم‌تر میشود. یکی از روغن‌هایی که برای این کار توصیه میشود روغن نارگیل است. این روغن در طول چند ساعتی که خواب هستید به رطوب مو کمک می‌کند. استفاده از مرطوب‌کننده‌ها به‌خصوص برای کسانی که موی خشک دارند بسیار مهم است. یکی از ماسک موهای بسیار مفید برای آبرسانی و تغذیه مو، ترکیب سس مایونز، آووکادو، روغن زیتون و عسل است. این ترکیب را روی موهای خود بگذارید، روی آن را بپوشانید و هنگامی که بیدار شدید، آن را بشویید.
ترجیحا از روبالشی ابریشمی استفاده کنید
یکی از ساده‌ترین راهکارهایی که می‌توانید برای موهایتان قبل و هنگام خواب انجام دهید، استفاده از روبالشی مناسب است. خصوصا که موهای بلند هنگام خوابیدن بیشتر در معرض انواع آسیبها و شکستگی‌ها هستند و کوچک‌ترین اصطکاکی می‌تواند آنها را با مشکل روبه‌رو کند.
اکثر روبالشی‌های موجود در خانه نخی است و جنس نخ اساسا اصطکاک زیادی ایجاد کرده و موها را خشک می‌کند. این در حالی است که ترکیبات پارچه‌های ابریشمی به موهای نرم شما اجازه می‌دهد بدون هیچ‌گونه اصطکاکی روی آن حرکت کرده و شکسته نشوند.
رطوبت اتاق خود را پیش از خوابیدن تنظیم کنید
شاید این مسئله به نظرتان خنده‌دار بیاید! اما رطوبت و خشکی اتاق روی کیفیت موهایتان اثرگذار است. خشکی محیط نه فقط روی پوست شما اثر می‌گذارد، که می‌تواند موهایتان را نیز با آسیب مواجه کند. هنگام خواب مطمئن شوید اتاقتان بیش از حد خشک نیست. برای این کار می‌توانید از یک رطوبت‌سنج استفاده کنید.
پوست سرتان را ماساژ دهید
ماساژ دادن همیشه لذت‌بخش است و عضلات را آرام می‌کند. پوست سر هم از این قاعده مستثنی نیست و شما می‌توانید با ماساژ دادنش احساس آرامش را به خود منتقل کنید. البته آرامش دادن و احساس خوب تنها رسالت ماساژ پوست سر نیست.
تحقیقات متعدد مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی ثابت کرده که ماساژ دادن پوست سر پیش از خواب موجب تحریک پوست و افزایش سرعت جریان گردش خون در سر شده و در نهایت باعث سالم ماندن پوست سر و تولید رشته موهای ضخیم‌تر میشود. علاوه بر این، ماساژ کف سر خواب بهتر و عمیق‌تری را برایتان به ارمغان خواهد آورد.
سخن پایانی
شما در این مقاله با روتین مراقبت از مو آشنا شدید. همچنین از روتین مراقبت از انواع مو آگاه شدید. اگر سوال یا نظری دارید آن را در کامنت مطرح کنید تا در اسرع وقت توسط ما جواب داده شود.
سوالات متداول
شامپو، نرم کننده، ماسک مو، حوله، شانه یا برس، کرم مو، روغن مو و وسایل استایل کردن مو.
خیر. به دلیل ساختار متفاوتی که دارند، موی فر معمولا موی خشکی است. از طرف دیگر موی صاف هم زود چرب میشود. پس نمی‌توان یک روتین موی یکسان برای هر دو ترتیب داد.
